PROJETO ALONGUE-SE!

Com o objetivo de proporcionar momentos de bem estar, conscientização corporal, interação social, melhoras físicas e psíquicas, o projeto de extensão Alongue-se! é oferecido as terças e quintas-feiras no período da manha (7h00 – 7h20) pelos alunos participantes do Programa de Educação Tutorial (PET) – Educação Física, no saguão da Unifesp unidade Silva Jardim, sendo aberto a toda população acadêmica, alunos, colaboradores, moradores da região e demais interessados.

O projeto teve inicio a partir de uma percepção da carência do oferecimento de atividades como esta para as pessoas que frequentam a Unifesp, visando prevenir e/ou diminuir dores, lesões e patologias ocupacionais, e buscando a promoção da saúde, este, de modo geral, é o objetivo do Campus Baixada Santista.

Os alongamentos são variados e vão desde alongamentos estáticos (onde não se utiliza força externa para a realização do exercício) e balísticos (onde os exercícios são realizados em movimento, visando a máxima amplitude – ADM), ate alongamentos conhecidos como FNP – Facilitadores da Propriocepção Neuromuscular (que consistem no relaxamento do musculo antagonista durante a contração do agonista). Os alongamentos são realizados com variedade de gêneros musicais e de tipos de exercícios para agradar aos diversos públicos atendidos.

Comece o dia bem! Relaxe! Inspire-se! E se sinta melhor!

Venha participar você também!1003928_554635084624385_1885192948_n